如何有效增高？需要做什么運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好，這個(gè)身高的發(fā)育受遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多方面因素的影響。進(jìn)入青春期后身高開(kāi)始迅速發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      日常生活中注意飲食上葷素搭配均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，規(guī)律作息。參加什么運(yùn)動(dòng)這個(gè)沒(méi)有特殊要求，可以自己隨意選擇自己喜歡或適合自己的鍛煉方式就可以。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，根據(jù)你的描述，建議你可以補(bǔ)充點(diǎn)鈣質(zhì)，平時(shí)多注意飲食，忌辛辣刺激油膩性食物，多吃水果蔬菜，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良就行。加強(qiáng)鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，青春期的孩子要多吃一些蛋白質(zhì)的食物和高纖維食物，運(yùn)動(dòng)有利，生長(zhǎng)發(fā)育?？梢远嘧鲂﹩坞p杠運(yùn)動(dòng)，跳繩，跳高，打籃球等，要保證充足的睡眠生活規(guī)律。
      
      以上是對(duì)“如何有效增高？需要做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      人的身高與體重，與遺傳基因有很大的關(guān)系，后天的營(yíng)養(yǎng)及生活習(xí)慣也有一定的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意合理營(yíng)養(yǎng)，多吃一些鈣含量的食物，喝純牛奶，適宜做一些，拉伸運(yùn)動(dòng)，有助于長(zhǎng)身高，祝你健康生活。
      

      你好，你所說(shuō)的這種情況，想要增高，一般是應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍，摸高等拉伸身體的動(dòng)作，有助于長(zhǎng)高。應(yīng)該多吃肉奶蛋等蛋白質(zhì)和含鈣豐富的食物。
      

      你好，你所說(shuō)的這種情況，想要增高，一般是應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍，摸高等拉伸身體的動(dòng)作，有助于長(zhǎng)高。應(yīng)該多吃肉奶蛋等蛋白質(zhì)和含鈣豐富的食物。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，15歲的少女想要長(zhǎng)高些的話宜注意營(yíng)養(yǎng)飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可多做打籃球，吊單杠等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)飲食方面要注意營(yíng)養(yǎng)均衡及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，再者保證充足的睡眠及避免熬夜也非常重要，多做打球及彈跳運(yùn)動(dòng)等。