每天睡覺時(shí)，先睡不著

      可能是精神緊張，壓力過大，也有可能是更年期，也有可能是缺鈣的表現(xiàn)，首先一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)補(bǔ)鈣，用熱水泡泡腳，一般情況下，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)的
      

      你肯定是心臟供血不足造成的，你采取腳部抬高位置，心臟的供血就會(huì)充足，你就能夠感覺舒服一些，所以你才能夠睡著，建議你去做一下心臟的檢查吧，如果有病及時(shí)治療。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建議你平時(shí)注意適量運(yùn)動(dòng)。注意局部保暖，你出現(xiàn)的睡覺時(shí)把腳抬高，多是局部血液循環(huán)不好所致，你可以堅(jiān)持晚上用熱水泡腳。
      指導(dǎo)意見：
      另外，你的情況，建議注意室內(nèi)的濕度和溫度，注意自我調(diào)理，注意適量運(yùn)動(dòng)。也可以每天晚上少許鹽花椒開水沖后泡腳，針灸按摩理療。
      
      以上是對(duì)“每天睡覺時(shí)，先睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你說的情況，腳抬高一些才可以勉強(qiáng)睡著，考慮是有腦供血不足導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你最好到醫(yī)院做腦電圖檢查一下看看，平時(shí)注意休息，心情輕松，作息生活規(guī)律，不要過于勞累緊張。