怎樣減輕焦慮感

      你好您你患有焦慮癥，在發(fā)作的時(shí)候出現(xiàn)心神不寧，脾氣大，煩躁的癥狀，這種情況建議您最好還是到醫(yī)院的心理科具體檢查看看，通過(guò)心理輔導(dǎo)以及通過(guò)用藥完全可以控制的，不要過(guò)于擔(dān)心。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神科就診，在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下使用抗焦慮藥，如黛力新或米氮平等，平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，多與朋友溝通，多參加戶外活動(dòng)，對(duì)你的疾病的恢復(fù)有所幫助。
      

      焦慮癥包括軀體焦慮和精神焦慮，過(guò)分擔(dān)心害怕緊張，伴發(fā)心悸胸悶?zāi)蝾l等不適，急性焦慮有瀕死感，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理咨詢，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對(duì)“怎樣減輕焦慮感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你所提到的焦慮癥，是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥。而你所描述的感覺(jué)或癥狀，屬于這種疾病比較常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)。因此，在解決你所提出的減輕焦慮癥的問(wèn)題上，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在必要的時(shí)候，也可以到醫(yī)院精神科尋求醫(yī)生的藥物輔助治療，這樣，會(huì)更有利于你所患焦慮癥的治療和康復(fù)。
      

      你好，結(jié)合你的描述，建議你先明確一下，焦慮來(lái)源于何方，是對(duì)生活還是工作還是學(xué)習(xí)，或者是情感方面，明確原因后，給自己制定一個(gè)計(jì)劃。分步進(jìn)行。達(dá)到小目標(biāo)后，都對(duì)自己進(jìn)行鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)。平時(shí)一定要有充實(shí)的生活。并配合積極的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這種情況的話建議您先進(jìn)行自我的心理調(diào)節(jié)。做些有意義的事情轉(zhuǎn)移自己的注意力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自我調(diào)節(jié)不行有條件可以去做一下心理咨詢，或者看一下精神科醫(yī)生之后口服一些抗焦慮的藥物。
      

      患上焦慮癥之后，具體表現(xiàn)為焦慮不安，要及時(shí)到醫(yī)院接受專業(yè)的診治。平時(shí)要注意心態(tài)上的放松，不要給自己太大的壓力。建議做放松訓(xùn)練，緩解壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，培養(yǎng)自信心，積極鍛煉身體，保證睡眠，飲食得當(dāng)。
      
      以上是對(duì)“怎樣減輕焦慮感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！