我還在上學，從小退就粗

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。您的情況可以通過跳繩，還有高抬腿等瘦腿，另外網上有很多教程，可以睡在床上鍛煉。您還要注意控制飲食，忌辛辣油膩食品。

      病情分析：
      你好，16歲正處于青春期，身心發(fā)育的關鍵時期，體型主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。
      指導意見：
      建議營養(yǎng)搭配，勞逸結合，適量運動，做好個人衛(wèi)生保持好心態(tài)，定期觀察，胖瘦無所謂，有個好身體最重要。

      病情分析：
      你好，可以通過適當運動來調理改善腿型，需要長時間的。
      指導意見：
      腿粗可以做做瑜伽和瘦身操，跳繩對消耗腿部脂肪也有很大效果的。比如平板支撐，多按摩小腿。
      以上是對“我還在上學，從小退就粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，需要看腿粗是腿部骨頭的問題還是肌肉比較發(fā)達還是脂肪等軟組織過多的問題
      指導意見：
      如果是骨頭的問題，那么學校是無法減的，如果是肌肉較發(fā)達，那么建議應該進行小肌肉群的鍛煉，如果是脂肪過多，可以進行波比鍛煉