我有120斤了，身高才不過一米六

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前你的體重偏胖一些，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，這個是可以通過適當(dāng)方式減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      這個體重有點重了，可以通過節(jié)食和運動來減肥的，一般調(diào)節(jié)飲食，減少碳水化合物及脂肪的攝入，同時加大運動量，堅持一段時間，就會瘦下來的。
      以上是對“我有120斤了，身高才不過一米六”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，這個朋友最好的減肥方法是飲食，飲食控制和運動鍛煉。避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按照訓(xùn)練減肥訓(xùn)練計劃進(jìn)行。持之以恒。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你運動加科學(xué)飲食計劃，管住嘴、邁開腿。早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。相信堅持就會有效果。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為過分擔(dān)心和關(guān)注所致。這可能是由于你當(dāng)前正處于16歲的青春發(fā)育期階段，正常的生理發(fā)育成熟，讓你容易把自己的更多精力放在自己的外表體形上，并對自己當(dāng)前感覺比較胖的身材，內(nèi)心容易給予過分的擔(dān)心和關(guān)注，因為現(xiàn)實原因，讓你一時得不到有效的解決，就容易讓你產(chǎn)生你所敘述的很煩惱的感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，多了解青春發(fā)育期階段的心理特點，學(xué)會相信自己，消除過分的擔(dān)心和關(guān)注，增強抵抗焦慮的心理素質(zhì)，然后，在減肥過程中，不僅要加強適合自己的鍛煉活動，而且還需要在飲食上注意適度地節(jié)食，這樣，可能會更有利于你能盡快地擺脫當(dāng)前的減肥煩惱。