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三高的人應(yīng)該如何調(diào)理
男 | 44歲 2018-02-01 22:20:16
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 三高的人應(yīng)該如何調(diào)理，吃些什么健康食品或者如何更好的鍛煉減肥
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 19:22:54 我要投訴
三高一般是只血糖血脂血壓升高，這種情況飲食原則是低鹽低脂飲食，糖尿病需要定時(shí)定量，并適當(dāng)限制總熱量。限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉，可以根據(jù)體重身高和運(yùn)動輕度適當(dāng)調(diào)整，適當(dāng)運(yùn)動，如體重超標(biāo)需要控制體重。
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