想問一下，我呢現(xiàn)在是17歲

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥的話一個是飲食控制，另外就是運動
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時飲食清淡為主，多吃蔬菜水果類，避免飲酒，避免熬夜，避免零食，同時加強運動，減肥的話需要堅持
      

      健身減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有競走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動，等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全有效的減肥。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。
      

      尊敬的咨詢者您好，很高興為您解答問題，最好的減肥方法是通過運動來減肥的，不要通過節(jié)食減肥，對腸胃不好，堅持鍛煉很快樂就會瘦的
      
      以上是對“想問一下，我呢現(xiàn)在是17歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您可以針灸減肥，多吃點水果蔬菜，晚上盡量不吃主食，多運動鍛煉，保持心情舒暢，避免勞累，避免壓力太大。
      

      一、堅持運動。你可以選擇一些有興趣的更富創(chuàng)造性的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達(dá)到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯。二、制定計劃。您應(yīng)注意每日吃什么？吃多少？什么時間吃？對待體育運動也應(yīng)這樣，運動的天數(shù)，什么時間做，都應(yīng)心中有數(shù)。三、避免久坐。某些習(xí)慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發(fā)上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種完全消極的狀態(tài)，不消耗任何熱量。四、少食脂肪。在拌色拉時，不要使用過多的油，用含脂肪少的調(diào)味劑取代含脂肪多的調(diào)味劑，多吃天然食品，少吃加過工的食品。五、多多飲水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。最好每天喝6?8杯水(約兩升)，還應(yīng)吃大量的蔬菜和水果。這樣可以獲得更多的維生素和礦物質(zhì)，及時彌補水分的不足。六、自己做飯。最好你親自下廚，可以選擇更天然的食品。如全麥面包和餐后水果等。七、增加纖維。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。
      

      你好，根據(jù)你所說情況，就是在控制飲食還有適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w方面著手準(zhǔn)備，首先的話就是早餐一定要吃的營養(yǎng)豐富，然后午餐照常吃，晚餐少吃或者盡量不吃，可以使用一些水果替代。
      

      你好，根據(jù)你的描述，不吃晚飯可能會造成營養(yǎng)不良，建議規(guī)律飲食起居通過運動來減肥，既經(jīng)濟(jì)又健康，每天堅持40至60分鐘的快走或者慢跑，月經(jīng)期避免劇烈運動選擇散步，運動量應(yīng)循序漸進(jìn)，堅持三個月會有明顯的效果。
      
      以上是對“想問一下，我呢現(xiàn)在是17歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！