蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的現(xiàn)象

      您好小伙子：你說的很正確就是長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)或蹲，坐，彎腰等腰部肌肉組織過度緊張，乳酸代謝堆積刺激局部神經(jīng)引起酸，痛癥狀。也就是腰肌疲勞綜合癥。建議：首先不要過度緊張沒事的放心吧！平時(shí)適當(dāng)活動(dòng)鍛煉鍛煉身體，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，蹲，彎腰等等。晚上用暖水袋熱敷一下，做做燕背飛的動(dòng)作。配合吃點(diǎn)雙氯芬酸鈉膠囊和腰痹痛膠囊就可以！
      

      根據(jù)你描述的情況，蹲久了會(huì)腰酸背疼，緩解乳酸堆積的方法可以熱敷，建議你可以增加鍛煉，不要一個(gè)姿勢(shì)太久，還可以按摩熱敷烤電等等方法緩解。
      

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮你是過度勞累引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況過度長(zhǎng)時(shí)間的蹲著，會(huì)引起身體的勞累，所以引起酸痛，這種情況建議你起來(lái)活動(dòng)一下肢體，做做熱敷按摩
      
      以上是對(duì)“蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的現(xiàn)象”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述了解到你是蹲久了會(huì)腰酸背疼緩解乳酸堆積的方法可以熱敷
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以增加鍛煉不要一個(gè)姿勢(shì)太久還有可以按摩熱敷烤電等等方法緩解
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，蹲久了腰背酸痛的緩解方法，就是適當(dāng)活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      進(jìn)行按摩熱敷，避免過久蹲坐，建議你放松心情愉快生活，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，參加體育活動(dòng)，口服維生素C，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，如果方便可以做按摩，
      指導(dǎo)意見：
      熱水熏蒸，或者是簡(jiǎn)單的局部熱敷，建議平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，避免熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，不要長(zhǎng)期長(zhǎng)期站立，可以用手揉一下。
      指導(dǎo)意見：
      你好，要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要長(zhǎng)期站立，不要長(zhǎng)期熬夜，你可以多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對(duì)“蹲久了腰酸背痛。我知道是正常的現(xiàn)象”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，蹲時(shí)間長(zhǎng)了一個(gè)姿勢(shì)引起的腰酸背痛，適當(dāng)活動(dòng)即可緩解的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要保持一個(gè)姿勢(shì)太長(zhǎng)時(shí)間，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，要注意保暖。如長(zhǎng)時(shí)間不緩解可以做理療按摩緩解。