失眠，己經(jīng)二十多年了

      失眠的患者一定要找出引起失眠的原因，不良的生活習(xí)慣，具體疾病因素，環(huán)境因素，心理因素，都可以引起失眠，如果女性進(jìn)入更年期，出現(xiàn)更年期綜合癥，也會(huì)引起失眠。所以平時(shí)一定要保持良好的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，不要過分的關(guān)注睡眠的問題。
      

      睡眠障礙發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要癥狀包括入睡困難，早醒，睡眠淺等。建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，可以輔助心理治療，保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      病情分析：
      您這個(gè)年紀(jì)已經(jīng)進(jìn)入了更年期，有可能是更年期的癥狀導(dǎo)致，或者是加重了您的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況可以找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)給您把脈，開一些中藥方劑，調(diào)理一下也可以吃一些更年安，或者是加味逍遙丸，看一看癥狀能不能夠緩解，另外白天要注意參加體育運(yùn)動(dòng)，逐漸提高體質(zhì)，睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，都有很好的助眠作用
      
      以上是對“失眠，己經(jīng)二十多年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可誘發(fā)各種身心疾病。應(yīng)及時(shí)治療改善。
      指導(dǎo)意見：
      睡前不宜過飽進(jìn)食，少吃辛辣刺激食物及煙和過量飲酒。睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，一定長期堅(jiān)持，堅(jiān)持做些身體鍛煉活動(dòng)，白天充實(shí)生活。有利于緩解晚間的助眠。