呃，我不確定自己是真胖還是

      13歲根據(jù)身高體重不屬于肥胖，但是建議平時減少小食品的攝入，因為小食品有一定的添加劑同時在兩餐之間過多的食用小食品會導致脂肪堆積，適當?shù)淖鲇醒踹\動，每天可以做45分鐘的有氧運動，這樣可以有效的進行剪減脂同時促進骨骼生長。
      

      病情分析：
      你好。你這種情況體重在一百斤以內不胖的，不要擔心，如不放心可以每天晨跑鍛煉身體。
      指導意見：
      建議你，可以練練瑜伽，學習舞蹈等鍛煉身體，近期注意盡量不要吃零食，規(guī)律飲食，作息時間，養(yǎng)成良好習慣
      

      病情分析：
      你這種情況來說，體重略微偏胖，盡量的要注意改善個人的生活習慣，飲食習慣
      指導意見：
      平時要注意配合，后期通過節(jié)食和鍛煉的方法進行瘦身，注意適當進行戶外活動，消耗體內多余脂肪。
      
      以上是對“呃，我不確定自己是真胖還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的這種情況考慮體重有點偏重。
      指導意見：
      建議，平時注意多吃些新鮮水果蔬菜，減少高熱量食物的攝入。建議多增加運動量。
      

      你好，體重并沒有升高的話，考慮就不是長胖，至于肉有點松，也可能和個人的年紀有關系。像你這種青春期的孩子，一般來說都是會有一些嬰兒肥，屬于正常的現(xiàn)象，隨著年紀的增大，一般來說就會自然改善。建議您自己順其自然，平時也可以多運動鍛煉。
      

      從你目前的情況來看，體重94斤，身高一米四八，總體還好，平時還需要控制飲食增加運動的，少吃零食，甜食，碳酸飲料，少吃油膩高脂煎炸的食物，多吃點水果蔬菜，每天堅持有氧運動，比如跑步，跳繩等等，只要堅持下去，身上的肉就會變緊，變成肌肉，也不會發(fā)胖。
      

      你好，吃零食是一個很不好的習慣，基本上都是垃圾食品而且容易使人發(fā)胖。建議你戒掉吃零食的習慣，特別是油炸食品燒烤之類的東西更不要吃，多吃蔬菜和水果，喝水奶吃雞蛋，不要吃肥肉等動物內臟，可以吃些魚肉、雞肉低脂肪食品。盡量做到營養(yǎng)均衡，多運動增強體質，希望長個不要長肉。
      
      以上是對“呃，我不確定自己是真胖還是”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！