今天憋了尿，導(dǎo)致肚子有點(diǎn)漲

      病情分析：
      你好。睡不著可能是別的原因，跟這個(gè)憋尿沒有多大影響。但是經(jīng)常憋尿?qū)ι眢w健康也很不好，需要注意些。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多參加體育鍛煉，多增加營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。體育鍛煉可以改善睡眠，也會讓你的身體更健康的。
      

      你好，根據(jù)描述，睡不著好多原因，不是因?yàn)楸锬虻氖?。深吸一口氣，憋三秒，慢慢呼氣，連續(xù)五次，放松自己，使自己進(jìn)入冥想狀態(tài)，想象自己在大海邊，微風(fēng)吹過，海浪拍打著沙灘，聽聽放松音樂，很快就睡著了。