腿和肚子都是肉，很胖

      你好，減肥最好的辦法是增加運(yùn)動量和控制飲食，建議每周至少三次30分鐘以上有氧運(yùn)動，不要暴飲暴食，避免辛辣油膩刺激性食物，晚餐不要吃得過多。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述的這個情況的話，你這個年紀(jì)，并不適合減肥才十一歲的話，還在生長發(fā)育階段。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時的話合理的安排自己的飲食吃一些高蛋白高營養(yǎng)的食物，合理的安排自己的運(yùn)動已經(jīng)休息時間讓自己生長發(fā)育得更好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，11歲在生長發(fā)育階段，不建議減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，注意休息，合理飲食，避免暴飲暴食，合理鍛煉身體，觀察看看。
      
      以上是對“腿和肚子都是肉，很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！