我個(gè)人身體微胖，就是腿比較粗

      你好，根據(jù)你的提問(wèn)，吃水果可以幫助減少食欲，減少其他高熱量的食物進(jìn)食，所以對(duì)減肥的是有一定的輔助作用，對(duì)于吃什么水果減肥最快最有效這個(gè)問(wèn)題為你解答如下：橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，有一些微胖情況，需要多注意飲食方面，可以通過(guò)鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以適當(dāng)跑步，快走等鍛煉方式，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有減少腿部脂肪比較明顯，一般水果方面適當(dāng)吃些就可以的，不宜過(guò)多，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述任何食物吃多了都不利于減肥，水果比較甜，吃多了也會(huì)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以不要光靠吃水果減肥，否則不到?jīng)]用，有可能還會(huì)增肥，建議清淡飲食，多喝水，不管吃什么食物都要適量，再加上多運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下來(lái)，就會(huì)又減肥效果的。祝你身體健康。
      
      以上是對(duì)“我個(gè)人身體微胖，就是腿比較粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，如果想健康減肥不僅要控制飲食，還有配合鍛煉，飲食上盡量多吃富含豐富維生素的新鮮水果和蔬菜，忌食高熱量，油炸性食物，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，你可以通過(guò)調(diào)整飲食和增加體育鍛煉，來(lái)達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃蔬菜水果，少吃高熱量的食物，早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水，肉類(lèi)在中午吃，生活要規(guī)律，多做運(yùn)動(dòng)，像跑步，跳繩，跳舞等，要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，適當(dāng)吃水果是有助于健康減肥的，每天適量吃蘋(píng)果、梨子、香蕉等等都是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要控制總熱量攝入，堅(jiān)持每天做20個(gè)蹲起動(dòng)作，有助于減掉腿部的脂肪。希望我的回答對(duì)您有幫助！