30歲就開始長白發(fā)，現(xiàn)在36了幾乎全白了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，營養(yǎng)缺乏，長期精神緊張和陽光不足，遺傳因素都可引起白發(fā)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以適當(dāng)?shù)姆眯┲兴?，如六味地黃丸，也可以用首烏泡茶喝，平時注意自我調(diào)節(jié)，注意休息，保證充足的睡眠，少生氣，不要過度疲勞。
      

      你好，你說的這種情況請我現(xiàn)在考慮很多事情，規(guī)矩后導(dǎo)致頭發(fā)變白，可以選擇口服一些，要求什么膠囊來進行治療，效果還是不錯的。
      

      你好，仔細(xì)看了一下您提供的病史，這種情況臨床也是非常多見的，不要焦慮，壓力大。建議平時清淡飲食，多進食一些水果蔬菜，禁忌辛辣。同時加上一些有氧運動，調(diào)控心理狀態(tài)。
      
      以上是對“30歲就開始長白發(fā)，現(xiàn)在36了幾乎全白了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！