要怎么才能有有效的戒除打飛機(jī)啊

      病情分析：
      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，您的情況可以考慮減少手淫的次數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以白天多做戶外運(yùn)動，晚上可以看一些感興趣的書籍，以此來轉(zhuǎn)移一下注意力，來達(dá)到減少手淫的目的。
      

      你好，戒除手淫的話，需要自己有意志力。否則別人也沒有辦法控制你的雙手。在自己有意志力的基礎(chǔ)上，平時可以盡量多和家人朋友在一起，避免一個人獨(dú)處，不要去看一些淫穢的東西，飲食方面也需要注意，營養(yǎng)豐富。多吃一些枸杞，山藥等食物，預(yù)防腎虛。晚上困乏了，在睡覺，早晨清醒后就起床，不要賴床。
      

      你好，首先要認(rèn)識到手淫危害，長期手淫容易影響生長發(fā)育，導(dǎo)致前列腺炎，引起性功能障礙，認(rèn)識到危害之后才可以下定決心戒掉，遠(yuǎn)離不良視頻書籍，然后有想法的時候要轉(zhuǎn)移注意力，多參加一些體育運(yùn)動，堅(jiān)持下來會戒掉的。
      
      以上是對“要怎么才能有有效的戒除打飛機(jī)啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這個主要是靠自己的毅力去改變的，其他人沒有辦法，平時盡量去分散注意力，白天多運(yùn)動，都把注意力放到別的上面。不要去想這個。
      

      你好，您的這種情況主要是心理問題，您主要是調(diào)整一下您的心理狀態(tài)，如果您實(shí)在調(diào)解不好的話，您可以找一個固定的性伴侶。這樣的話對您的性生活會有一定的幫助，同時還能夠接觸掉您的這種不好的習(xí)慣。
      

      指導(dǎo)意見：
      手淫頻率因人而異，17歲男性性欲較強(qiáng)，次數(shù)多一點(diǎn)是正常的，關(guān)鍵是不要背負(fù)精神壓力
      建議當(dāng)性欲喚起時，及時轉(zhuǎn)移興趣點(diǎn)，多做體育運(yùn)動，可以減少手淫次數(shù)。同時，不要有精神負(fù)擔(dān)，要認(rèn)識到這是正常的生理現(xiàn)象，不要自責(zé)、自卑，不要過份壓抑性欲。每次手淫時間要有一定的間隔，（如一周或者兩周一次），避免頻繁刺激生殖器，引起反復(fù)、持續(xù)勃起對生殖器官的損傷。
      手淫成癮，是性癮的一種，具有相當(dāng)大的心理因素成分。同時，要檢查內(nèi)分泌水平是否異常，腦部是否存在器質(zhì)性病變。如果排除生理性原因，需要接受心理治療，采取脫敏訓(xùn)練、認(rèn)知改善、行為重建等方式，逐步減少直至戒除手淫。