治療心理抑郁癥方法有哪些？

      病情分析：
      抑郁癥心理治療原則上首先是患者自愿首選心理治療或堅(jiān)決拒絕藥物治療，二是患者有明顯的抗抑郁藥使用禁忌，
      指導(dǎo)意見：
      三是心理社會應(yīng)激源是起病的主要誘因或維持該病的重要因素。醫(yī)生應(yīng)隨時(shí)檢測患者反應(yīng)，治療6-12周無效或無緩解，應(yīng)重新考慮治療方案或聯(lián)合藥物治療。
      

      這種情況考慮抑郁癥引起的可能性大，建議正規(guī)公立醫(yī)院精神科就診明確診斷，可以口服百憂解治療，多運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，少煙酒，少吃太辣的食物，調(diào)理一下會好的
      

      你好，抑郁癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療。在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療；保持積極樂觀的心態(tài)。心理的調(diào)節(jié)作用也很重要。
      
      以上是對“治療心理抑郁癥方法有哪些？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，抑郁癥不是自己能夠診斷的，需要到專業(yè)的醫(yī)院專門的科室做量表才能診斷。建議你去醫(yī)院查一下。平時(shí)你需要做的是增加自己的興趣愛好，適當(dāng)多運(yùn)動，保持良好的心態(tài)。不斷的自我肯定，自我暗示，主動和人交往，可以先從周圍的人做起，慢慢會有好轉(zhuǎn)。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為35歲男性，最近情緒低落、思維遲緩、意志活動減退不少，工作上頻頻出錯。感覺自己有抑郁癥。建議找心理醫(yī)生進(jìn)行診斷，如果確實(shí)是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續(xù)的特征，要在醫(yī)生指導(dǎo)下積極調(diào)整消極觀念、控制負(fù)面情緒、盡量多與人交流，多發(fā)展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗(yàn)自己的能力和價(jià)值所在，提升自信心。盡早治療不要延誤。
      

      輕度抑郁癥是不需要吃藥的，可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈，方法如下：
      1、平時(shí)多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
      4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。