健康咨詢描述: 想問一下大家要如何醫(yī)治抑郁癥(伴有嚴(yán)重的社交恐懼癥、失眠癥),已經(jīng)有十幾年的病歷了,但是一直都沒意識(shí)到,現(xiàn)在才明白,但是已經(jīng)根深蒂固了,但我還是抱著些許希望能治好,所以想事先了解一下該如何治療為最好,省錢省事又最有效(我要具體的一些方法介紹,包括醫(yī)院里的,而不要關(guān)于這病情方面的介紹),知道的請(qǐng)告訴我,這樣下去我真的會(huì)瘋的!
想得到怎樣的幫助:哪家醫(yī)院治抑郁癥好??!
病情分析:
就目前你說的此病,此屬于精神科類的疾病,導(dǎo)致的原因多是由于長(zhǎng)期的精神壓抑,或精神不好引起的一系列的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議你及時(shí)的根據(jù)自己的情況到精神科檢查,,同時(shí)根據(jù)自己的情況及時(shí)的進(jìn)行正規(guī)的服用藥物治療。
建議盡量不要一個(gè)人待房間,和家人多相處,得到家人的鼓勵(lì)和支持,多出去走走,散散心,轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)自己的興趣,從自己最感興趣的事入手,讓自己自信點(diǎn),快樂起來,多和朋友一起談心,傾訴自己的痛苦,得到朋友們的支持和理解,構(gòu)建自己的朋友社交圈,積極樂觀的面對(duì)生活中的人和事。最好的是入院接受詳細(xì)的診治以及進(jìn)一步的治療。
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?,不要默默承受?br /> 2、循序漸進(jìn)。
3、將大事分割成小塊,一次只做一件。
4、多參加有益的活動(dòng)。
5、抑郁時(shí),關(guān)注自己的思維和觀念。
6、努力識(shí)別那些典型的抑郁觀念(例如全或無思維、折損生活中的積極方面),特別要注意你評(píng)價(jià)自己、標(biāo)識(shí)自己的方式。你要提防內(nèi)部折磨者,因?yàn)樗荒苁鼓闵钕荩荒軒椭銛[脫抑郁。
7、記下你的觀念,以便更好地澄清它。
8、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現(xiàn)實(shí)的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,你越是同情自己,放棄認(rèn)為自己很糟糕,沒價(jià)值等觀念,你越可能從病癥中恢復(fù)。
10、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式。對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
嚴(yán)重的抑郁癥建議去正規(guī)精神心理醫(yī)院去治療。
以上是對(duì)“哪家醫(yī)院治抑郁癥好??!”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動(dòng)和緊張。
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