我是產(chǎn)后肥胖胖了30斤我想減掉30斤我只能在家做運(yùn)

      只只要只要有只要有毅只要有毅力只要有毅力在只要有毅只要有毅力在家運(yùn)動，也能夠減肥，還要管住嘴，不要吃高熱量食物，最好每日三餐，一餐不能超過二兩，不要吃高熱量食物，比如油條油炸高油炸薯片，可以在家做一些俯臥撐，仰臥起坐的。
      

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見：
      不要以為吃完飯就去散步會消耗脂肪，那樣只會導(dǎo)致胃下垂，使腸胃消化功能變?nèi)?，反而會造成肥胖?br />      

      病情分析：
      你好，可以做瑜伽，產(chǎn)后恢復(fù)了再運(yùn)動了，不吃高熱量，高脂肪的食物了。
      指導(dǎo)意見：
      多喝溫開水了，少食多餐了，恢復(fù)了也可以慢跑減肥了，平時不要暴飲暴食了。
      
      以上是對“我是產(chǎn)后肥胖胖了30斤我想減掉30斤我只能在家做運(yùn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好親，產(chǎn)后首先需要寶媽注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，禁止性生活一個月，按時復(fù)查，
      指導(dǎo)意見：
      你好親，根據(jù)你的描述情況和提供體重如果復(fù)查正常同時是哺乳期不能節(jié)食減肥，可以加強(qiáng)鍛煉比如室內(nèi)瑜伽效果不錯。祝健康
      

      病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，你得分娩后三個月以后才可以適當(dāng)運(yùn)動的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你可以在家做仰臥起坐、俯臥撐，如果是方便的話，可以做操、原地跑步，練習(xí)瑜珈都可以的。要適當(dāng)控制油膩食物，但不能影響正常哺乳。