頑固性失眠治療方法是啥

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是失眠，建議口服安神補(bǔ)腦液或腦白金中的褪黑素，都可以有助于睡眠。也可以去醫(yī)院的精神科開強(qiáng)力促進(jìn)睡眠的藥物
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，看得出來(lái)睡不好覺(jué)對(duì)您造成了一定的困擾。但是一個(gè)星期多的睡不好覺(jué)還不能診斷為失眠癥。睡眠是生理現(xiàn)象，您的睡眠變化一般都是與現(xiàn)實(shí)的情況、經(jīng)歷、情緒或者身體健康情況異常有關(guān)。建議您全面檢查身體的同時(shí)如果覺(jué)得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      失眠分類中頑固性失眠是最常見的，治療難度也是最的，多數(shù)因心理因素引起的。
      指導(dǎo)意見：
      尋找失眠原因，只要稍加注意，是不難發(fā)現(xiàn)的，消除病因，失眠可自愈。日常生活中要自我調(diào)整，樹立信心，加強(qiáng)自信，情緒不要過(guò)激，緩解壓力，不要懶床。
      
      以上是對(duì)“頑固性失眠治療方法是啥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      治療失眠的方法很多，但是首先需要弄清導(dǎo)致你失眠的原因。才能對(duì)癥治療。睡眠問(wèn)題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過(guò)飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問(wèn)題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂(lè)，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過(guò)度用腦，用眼。上床之后就是睡覺(jué)，不給自己其他的任務(wù)，比如說(shuō)玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      頑固性的失眠主要是由于精神因素刺激引起的表現(xiàn)的，也可能與體質(zhì)因素有密切的關(guān)系的?；蛘咝奶撘?。
      指導(dǎo)意見：
      可以做一下心理輔導(dǎo)的，明確一下心理因素引起的原因的，其次，可以配合口服中藥的安神健腦液，或者棗仁安神膠囊等之類服用的。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過(guò)多過(guò)飽，特別是過(guò)食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。