焦慮癥怎樣自我調節(jié)？

      指導意見：
      從以上的情況分析，表現(xiàn)為容易在特定的條件下出現(xiàn)恐慌不安等癥狀，個人分析需要考慮為焦慮障礙，可口服一些抗焦慮藥物，自我調整在一開始比較困難往往難以堅持，需要醫(yī)生協(xié)助下接受松弛治療等
      

      用心理治療就可以，臨床醫(yī)師可以通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫(yī)患關系，應用有關心理學和醫(yī)學的專業(yè)知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式。你可以去醫(yī)院找心理咨詢師，也可以咨詢我我的工號57530
      

      病情分析：
      你好，焦慮癥并不可怕，一定要樹立信心，一般輕微的焦慮可以依靠自我走出去的。
      指導意見：
      建議1、良好的自我心態(tài)：首先要樂天知命知足常樂.其次是要保持心理穩(wěn)定。2、增加自信：自信是治愈神經性焦慮的必要前提.3、自我疏導：輕微焦慮的消除主要是依靠個人.4、自我放松5、自我反省。
      
      以上是對“焦慮癥怎樣自我調節(jié)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您可以讓您姐姐集中精神去做一件自己感興趣的事情，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。