久坐和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰背和腰椎筋骨酸脹痛（人很瘦

      建議你注意保暖，腰部避免受涼及勞累，注意坐姿，避免久站久坐，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉。出現(xiàn)腰背部肌肉勞損性疼痛，可以選擇具有活血化瘀功效的中成藥口服。
      

      這種情況注意要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，避免熬夜，勞累，上火，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，多吃新鮮蔬菜，補(bǔ)充維生素，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)骨科就診，并進(jìn)行辨證論治。
      

      根據(jù)你上面提供的情況，目前主要癥狀是腰酸腿疼，建議你進(jìn)一步拍個(gè)腰椎片或腰椎ct看看區(qū)骨科，楊大夫看看，進(jìn)一步明確診斷和治療
      
      以上是對(duì)“久坐和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致腰背和腰椎筋骨酸脹痛（人很瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      嗯，久坐或者是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)造成的腰背部的慢性損傷，導(dǎo)致在腰疼，可以口服丹鹿通督片。藤黃健骨膠囊，或者是壯腰健身丸。并且可以通過針灸按摩的方法來治療。
      

      您好根據(jù)您提供的病情描述來看，建議您可以服用中成藥金匱腎氣丸，補(bǔ)腎強(qiáng)腰，當(dāng)然您說的骨疏康也是可以的，最主要的是建議您養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，不要久坐。
      

      病情分析：
      這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？得及時(shí)的進(jìn)行身體的調(diào)理的。減輕對(duì)身體的損害的。避免病情的加重的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要是通過身體鍛煉來改善的。減輕對(duì)身體的損害的。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就會(huì)有很大的改善的。