輕度抑郁癥的表現(xiàn)

      病情分析：
      根據你所講的情況，抑郁癥是一種常見的心境障礙。有多種原因引起。
      指導意見：
      主要表現(xiàn)是以顯著而持久的心境低落為主要特征，而且心境低落與環(huán)境不相稱。每次發(fā)作大多可自行緩解。
      

      你好，如果患有抑郁癥的起病會有心情壓抑，郁悶，沮喪，缺乏興趣，對前途悲觀失望，建議你應該用藥物控制病情的發(fā)展，平時要注意保持心情舒暢，不要有過大的精神壓力，要自我調節(jié)好心態(tài)。
      

      輕度抑郁癥的表現(xiàn)也是持續(xù)性的情緒低落，興趣缺乏，無意義感，自卑心理，不愿與人交際乏力等，只是程度比較輕，一般不會影響到社會生活功能，這個可以服用疏肝解郁膠囊調理，平時要強迫自己多去運動，多和人交流來對抗抑郁
      
      以上是對“輕度抑郁癥的表現(xiàn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據您的描述，抑郁癥以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型?？梢娦木车吐渑c其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀?；加幸钟舭Y，建議應及時前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結合您的具體情況，積極給予相應的心理疏導治療。平時要學會調理好自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心理壓力和負擔，保持心態(tài)平和，多和家人、朋友交流溝通，及時發(fā)泄自己內心的不良情緒，有助于病情好轉。
      

      1、學習技術 堅持鍛煉：
      特別是早晨時期的鍛煉，很多抑郁癥患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑郁癥患者消極、負面情緒。
      2、外出交際：
      把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現(xiàn)，而這首先是他們所需要改變的地方。
      抑郁癥患者常表現(xiàn)為情緒低落、自我評價低、不如他人、什么都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑郁癥者處在惡性循環(huán)之中，不斷的強化了自我癥狀。
      改變這種惡性循環(huán)的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，盡管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間后，負面的情緒感受就會被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。