經期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點中午10

      指導意見：
      您好，女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，在經期最后兩天可以每天可以做半小時瑜伽運動，再快走15分鐘左右，飲食上多吃高纖維食物，避免進食過多甜食
      

      首先來說經期喝水減肥這種說法是沒有什么科學依據的。想要減肥必須做到兩點，一是做到減少飲食也就是熱量的攝入。二是，增加運動量也就是熱量的消耗！
      

      月經期多喂水減肥，沒有什么科學依據。在經期最好不要減肥，在飲食上不能太過控制，要營養(yǎng)均衡，為經期做好準備，其實這時由飲食而增加的體重在經期結束后是會自動降低的，所以不必擔心會胖。運動要選擇簡單易行的，如果身體不適也可以不運動。
      
      以上是對“經期喝水可以減肥 是真的嗎 早上8點中午10”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你上面提供的情況，經期喝水不能減肥。要想減肥，只有控制食量，加上運動，美人蛛絲不超過二兩副，食以青菜為主，少油晚飯后出去快走或慢跑一個小時，全身出汗
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，一般減肥是通過節(jié)制飲食。適當活動鍛煉。
      指導意見：
      喝水只是代謝體內一些垃圾物質，正確的節(jié)食減肥，不能過度節(jié)食要多運動，營養(yǎng)要均衡，不能偏食，挑食。
      

      病情分析：
      你好，喝水過多會導致水中毒的，可以適當的多喝水，但要掌握好量。
      指導意見：
      合理搭配膳食結構，多吃蔬菜水果，少食雞魚肉蛋，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒煙戒酒，多做有氧運動。