每天堅持晚上原地跑步40分鐘

女 | 27歲 2017-12-30 13:34:29 1人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：每天堅持晚上原地跑步40分鐘，早上和中午正常吃飯沒有控制，晚上不吃肉和主食，12天了體重只下降了1斤，每天都多喝水都有吃水果，但是便秘嚴(yán)重了，這是為什么？為什么沒怎么瘦呢？

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2022-12-30 04:33:16 我要投訴

你好！像你說得這種情況，我知道你的原地運(yùn)動有出汗嗎？現(xiàn)在都提倡有氧運(yùn)動，再就是注意飲食的控制，雖然不吃主食和肉，但是其他碳水化合物的攝入也可以引起體重的增加。再就是運(yùn)動減肥需要一個長期的過程。

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溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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