醫(yī)生右側膝蓋不舒服伸彎腿咯嘣響跑長跑會加重不舒服感

      您的情況肌肉緊張筋膜炎膝關節(jié)滑膜炎關節(jié)炎和韌帶損傷都有可能，可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當補鈣多曬太陽，配合中西醫(yī)藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫(yī)院檢查一下磁共振比較好
      

      你的這種情況可能是膝關節(jié)周圍慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，針灸針刀，熱敏灸，浮針等方法治療，以及口服鹽酸氨基葡萄糖片，活血化瘀的中成藥治療。
      

      我的建議你要去醫(yī)院查個關節(jié)的ct或者平片明確一下，是不是有膝關節(jié)的骨質(zhì)增生？在查明原因之前不要過度的，讓膝關節(jié)勞累和疲憊，減少運動先吧！
      
      以上是對“醫(yī)生右側膝蓋不舒服伸彎腿咯嘣響跑長跑會加重不舒服感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。引起膝關節(jié)嘎子嘎子響我很多因素。如長期激烈的運動導致韌帶，關節(jié)磨損，生理性退行性病變等因素導致關節(jié)面不平滑。
      指導意見：
      建議你。在表外表沒有腫脹疼痛的情況下首先請微微下蹲，雙手按住膝關節(jié)進行順時針和逆時針的轉動。不要長時間進行激烈的運動，飲食方面吃含鈣量高的食物。