小腿是肌肉脂肪混合型的

男 | 17歲懸賞2個(gè)健康幣 2017-12-29 10:15:21 4人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：小腿是肌肉脂肪混合型的，圍度44CM，身高181體重75公斤小腿怎么減

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2017-12-29 11:02:54

你的病情是想要減肥引起的癥狀，建議你平時(shí)多參加體育鍛煉，合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，少吃高熱量食物和油膩食物，健康減肥，經(jīng)過調(diào)理會(huì)好的。

2017-12-29 11:23 ask82772652i4 追問

跳繩行嗎，30分鐘往上？而且控制高熱量的飲食。這樣有效嗎

2017-12-29 11:23醫(yī)生回答：

可以的，經(jīng)過調(diào)理會(huì)好的

2017-12-29 15:01 ask82772652i4 追問

跳繩會(huì)不會(huì)增大腿的圍度，或者變成肌肉型小腿。？

2017-12-29 15:02醫(yī)生回答：

不會(huì)的，不要太緊張了

2017-12-29 15:53 ask82772652i4 追問

謝謝，空中自行車需要做多長(zhǎng)時(shí)間才能起到減退的效果啊。。。。

2017-12-29 15:57醫(yī)生回答：

堅(jiān)持才可以有效，非一日之功

2017-12-29 17:30 ask82772652i4 追問

我的意思是，一次最少做多少時(shí)間才能起到減脂的效果。

2017-12-29 21:25醫(yī)生回答：

不過度勞累為原則

魏麗靜哈爾濱市胸科醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎，支氣管擴(kuò)張，肺心病，高血壓等護(hù)理幫助網(wǎng)友：3279稱贊：3

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2017-12-29 10:31:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述你的這種情況需要注意加強(qiáng)下肢鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步，少吃油膩的食物和過多的零食，減少脂肪攝入。

2017-12-29 10:33 ask82772652i4 追問

平常經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，每天30分鐘的跳繩有用嗎

2017-12-29 13:09醫(yī)生回答：

也可以進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，可減少腿部脂肪。

2017-12-29 15:02 ask82772652i4 追問

跳繩會(huì)不會(huì)增大腿的圍度，或者變成肌肉型小腿。？

2017-12-29 16:52醫(yī)生回答：

脂肪的體積明顯大于肌肉的體積，所以不會(huì)導(dǎo)致你說的這種情況。

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李生虎無錫市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 動(dòng)脈粥樣硬化,骨關(guān)節(jié)炎,動(dòng)脈瘤,肺氣腫,腦梗塞,血幫助網(wǎng)友：39684稱贊：97

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2017-12-30 00:08:05 我要投訴

      您好，依據(jù)上面咨詢信息，這種情況如果要減小小腿的脂肪，需要對(duì)于小腿部位進(jìn)行力量練習(xí)，常見的跑步也是非常有用的，也可以選擇專業(yè)的健身教練，進(jìn)行具體的指導(dǎo)也是可以的。希望能夠理解

      以上是對(duì)“小腿是肌肉脂肪混合型的”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！