如何治療輕度抑郁癥啊

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來看，你的狀況有點不樂觀，你現在越來越不喜歡和別人交流，想知道應該怎么辦。
      指導意見：
      這種情況應該考慮你有點自卑或是有點輕度抑郁，建議你放松心情，保持樂觀的心態(tài)，保證充足的睡眠，加強鍛煉身體，把自己打扮的漂漂亮亮的，增強自信心。積極參加戶外活動。必要時可以去精神醫(yī)院咨詢一下，明確診斷以后對癥治療。
      

      指導意見：
      你好，你所提到的輕度抑郁癥，可能更多地是指輕性抑郁癥，是抑郁癥的一種亞型。而你所敘述的感覺，還不足以診斷為輕性抑郁癥。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進一步檢查診斷，如果確診為這種疾病的話，那么，你就需要在配合醫(yī)生的藥物治療的同時，還需要幫助自己尋求精神康復方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生這種精神疾病的心理因素，這樣，可能會更有利于你的精神治療和康復。
      

      1、平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
      2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快。
      以上就是解答如何治療輕度抑郁癥啊希望能幫助到您。
      
      以上是對“如何治療輕度抑郁癥啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！