怎么治療抑郁癥最好

      你好，抑郁癥一般都是因?yàn)閷?duì)事物的偏執(zhí)造成的。用藥一般是鎮(zhèn)靜劑，只能起到輔助的作用，主要還是自己心態(tài)的調(diào)理，多去散散心，社交有助疾病的治療。
      

      抑郁癥治療方法有1.多到室外運(yùn)動(dòng)。2，學(xué)會(huì)釋放自己的情緒。3睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進(jìn)食；牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡眠。4，中醫(yī)療法。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的抑郁癥大半年的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由于你所服用的治療藥物，并沒(méi)有幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生你所提到的抑郁癥的可能性，使你感覺(jué)到患有抑郁癥大半年了還沒(méi)什么效果。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作一次復(fù)診，并繼續(xù)配合醫(yī)生的藥物治療，然后，再幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗抑郁的心理素質(zhì)，這樣，才能更有利于你能更好地治療和康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“怎么治療抑郁癥最好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      一、自我精神暗示。這種治療方法具體做來(lái)需要患者首先要承認(rèn)自己精神上抑郁，然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)，并進(jìn)行反思。
      二、補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)。心理專家建議多吃富含豐富維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。相比于其他，這種中度抑郁癥的治療方法估計(jì)是最易被患者接受的。
      三、加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過(guò)在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢。
      四、擴(kuò)展社會(huì)交往。研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專家鼓勵(lì)患者走出家門，積極投入到各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中，這對(duì)放松心情，忘掉抑郁很有幫助。