治神經(jīng)衰弱的方法是什么

      指導(dǎo)意見：
      您好！治療神經(jīng)衰弱的方法主要還是要到正規(guī)醫(yī)院做了專業(yè)的檢查之后，在主治醫(yī)生的指導(dǎo)下治療。除了醫(yī)療之外，還需要配合心理疏導(dǎo)，自己在日常生活中也要多注意休息，多注意加強(qiáng)身體鍛煉，飲食清淡為宜，生活作息規(guī)律，情緒盡量保持輕松愉悅積極樂觀。
      

      可以從飲食，運(yùn)動，情緒等三個方面，加強(qiáng)對健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動，長期堅持。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧靜。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛好，多做自己喜歡的事兒。
      

      神經(jīng)衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產(chǎn)生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關(guān)。大多數(shù)病例發(fā)病于16-40歲之間，兩性發(fā)病數(shù)無明顯差異。從事腦力勞動者占多數(shù)。本病如處理不當(dāng)可遷延達(dá)數(shù)年甚或數(shù)十年。如遇新的精神因素或休息不足，癥狀可重現(xiàn)或加劇。但經(jīng)精神科或心理科醫(yī)生積極、及時治療，指導(dǎo)病人消除病因，正確對待疾病，本病可達(dá)緩解或治愈，預(yù)后一般良好。
      
      以上是對“治神經(jīng)衰弱的方法是什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！