在我10歲的時(shí)候，那時(shí)我不知道黑嘛

      那你現(xiàn)在正處于一個(gè)第二性征發(fā)育和長個(gè)的一個(gè)時(shí)期，如果確實(shí)比包括你的兄弟姊妹顏色相對比較黑的情況下，你觀察一下你的牙齦粘膜，如果你粘膜，包括舌頭也會出現(xiàn)黑點(diǎn)的話，最好去查一個(gè)皮質(zhì)醇水平，排除有無慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合皮膚的護(hù)理和衛(wèi)生，防止色素沉著
      指導(dǎo)意見：
      另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意多吃蔬菜和水果
      

      病情分析：
      幾個(gè)美白建議：
      1、多喝水能美白全身
      早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。
      2、豆腐+海帶全身美白效果好
      平時(shí)可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質(zhì)，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
      3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
      多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、白蘿卜、芹菜等盡量少吃。
      4、實(shí)用全身美白潤膚露5、油炸、辛辣食品不要吃。
      指導(dǎo)意見：
      6、曬后要及時(shí)保養(yǎng)才可以全身美白
      無論出去曬了多長時(shí)間，回來都應(yīng)該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護(hù)膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。
      7、保證充足的失眠時(shí)全身美白的關(guān)鍵
      每天都要保證8小時(shí)以上的睡眠是全身美白的關(guān)鍵，不要發(fā)脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。
      
      以上是對“在我10歲的時(shí)候，那時(shí)我不知道黑嘛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，據(jù)你的情況描述分析，皮膚黑，以后不要注意防曬，盡量避免太陽照射，慢慢的會變白的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)生活也要規(guī)律，少熬夜，注意飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，可以適當(dāng)多吃堅(jiān)果，這些都對皮膚很有營養(yǎng)，平時(shí)注意做好防曬措施。