已經(jīng)有一年了，之前是下蹲和起來時左腿膝蓋疼

      你好！從你描述看都是關(guān)節(jié)部位的疼痛。建議你平時加強體育鍛煉，可以多泳游，打羽毛球，跳繩。飲食上營養(yǎng)均衡，多喝牛奶，吃蝦皮，曬太陽。
      

      根據(jù)你提供的信息資料分析，你說的這個情況我考慮～～應該是屬于單純的關(guān)節(jié)或者是肌肉組織拉傷導致了疼痛的情況～應該不會有太大的問題～建議平時注意休息，避免過度活動勞累，局部熱敷或者理療一下疼痛的地方，如果疼痛的感覺比較明顯可以暫時應用止痛膏或者是止痛藥物治療
      

      病情分析：
      檢查正常，可能是局部軟組織損傷所致的，首先合理飲食，注意休息，局部保暖，避免寒濕，
      指導意見：
      局部熱敷，按摩，理療，補充維生素c，E，疼痛可應用芬必得等緩解，配合云南白藥，氯唑沙宗等，多可好轉(zhuǎn)，
      
      以上是對“已經(jīng)有一年了，之前是下蹲和起來時左腿膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！