我女28老是失眠，老公在家還好點(diǎn)可他經(jīng)常不在家我自

      你好，這位朋友如果你現(xiàn)在有失眠，睡眠質(zhì)量差的情況，可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，現(xiàn)在是可以服用中成藥安神補(bǔ)腦顆粒，刺五加片進(jìn)行治療，在治療期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保持心情舒暢，祝你早日康復(fù)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，需要轉(zhuǎn)移注意力，必要的時(shí)候要咨詢心理科的醫(yī)生，要放松心情，調(diào)整好睡眠，把睡眠弄好。需要根據(jù)具體的情況來(lái)看
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      情緒上的緊張和焦慮會(huì)造成你的失眠，這一點(diǎn)希望你和你的愛(ài)人好好的溝通，盡量讓他多陪陪你，平時(shí)自己要學(xué)會(huì)放松情緒，多想一些開心的事，自己在家的時(shí)候睡覺(jué)前聽聽輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣可以提高自己的睡眠質(zhì)量1
      
      以上是對(duì)“我女28老是失眠，老公在家還好點(diǎn)可他經(jīng)常不在家我自”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！