三十二歲的人，體質(zhì)比較差的

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，營養(yǎng)不良。運(yùn)動量少，這都可以導(dǎo)致你體質(zhì)下降
      指導(dǎo)意見：
      建議你首先要注意休息，增加營養(yǎng)。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多運(yùn)動，多鍛煉就可以啦。

      我還是建議你徒步，身體素質(zhì)差，從慢走開始要循序漸進(jìn)，開始每天步行半個小時，逐漸增加，以自己感覺身體能適應(yīng)就好，跑步雖然是慢跑也會消耗大量的體力，平時再不運(yùn)動，身體會吃不消的

      病情分析：
      你描述的情況要看個人體質(zhì)的，可以先適應(yīng)性的跑一小時，如果不能適應(yīng)要立即停止，如果適應(yīng)后可以慢慢增加的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃行氣活血的食物，禁生冷，寒涼飲食，注意休息，不能熬夜。
      以上是對“三十二歲的人，體質(zhì)比較差的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，是想慢跑鍛煉身體，要循序漸進(jìn)。
      指導(dǎo)意見：
      你之前沒有鍛煉，現(xiàn)在要逐漸增加運(yùn)動量，開始可以距離小一些，逐漸增多距離。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，體質(zhì)差，可以通過合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)，加上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢愿纳频模?br />      指導(dǎo)意見：
      你好，因?yàn)槟闫綍r很少鍛煉，所以要循環(huán)漸進(jìn)的增加運(yùn)動量，先建議你快走，每天6000步，根據(jù)你的自身情況決定吧，希望對你有幫助！
      

      病情分析：
      運(yùn)動前要充分做好準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要做整理活動。要根據(jù)運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)，考慮周圍環(huán)境的不安全因素，防止傷害事故的發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      慢跑一半先做熱身運(yùn)動，然后要跑半個小時，以身體微微出汗就好，要堅(jiān)持每天運(yùn)動