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癲癇病人要如何減壓

男 | 29歲 2017-12-19 14:28:48 1人回復來自南京市

健康咨詢描述：自從知道自己是有癲癇病后，就一直都是不開心的，明顯感覺到自己壓力是有很大的，不僅僅是因為工作，還有周邊的人的異常目光，在癲癇病發(fā)的時候一直抽搐的，吐白沫，無法講話的，無力感。那癲癇病人要如何減壓啊

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2022-11-01 02:13:30 我要投訴

      指導意見：
      一、避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的適當?shù)目刂谱约?，給自己頂下適當目標，工作生活掌握節(jié)奏，保持張弛有度，學會沉著冷靜，學會冷處理。
      二、擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒，保持開放的心情，對事情有積極熱情，想一些讓自己有成就感事情，在生活中為自己找樂趣，自我調(diào)節(jié)。
      三、合理的宣泄，因為壓力太大了，在心里長期積壓了太多的壓力，可以適當?shù)男?。用語言用行為來發(fā)泄心中的不良情緒，保持心態(tài)平衡。這也是一種方法?？梢赃x擇出去活動，和朋友聚會，或者選擇一些好的圖書看看，聽聽輕音樂等，都是很好的減壓辦法。