小腿和膝蓋疼，有3天了

      你好，根據(jù)你的敘述，考慮長時間不鍛煉，一旦運動起來，引起肌肉韌帶的酸性代謝物質(zhì)，不能及時隨血液循環(huán)代謝掉，需要慢慢堅持一段時間就好，慢慢身體就適應了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮是由于你運動量過大引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      這沒有什么問題，不要擔心，注意休息，適當活動就可以啦。同時要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，增加身體抵抗力。
      
      以上是對“小腿和膝蓋疼，有3天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好你的描述是很有可能肌肉拉傷的因為你原來沒有這么大強度的鍛煉是不行了請問你的體重是多少？還有沒有其他的什么癥狀？
      指導意見：
      你好根據(jù)你額情況建議你去正規(guī)公立醫(yī)院的骨科做一下系統(tǒng)檢查排除骨質(zhì)疾病的可能后對癥修養(yǎng)治療X線片子是必須拍的樂意采取按摩熱敷理療治療禁止熬夜禁止辛辣食物禁止煙酒！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述這種情況，應該考慮乳酸堆積可能性。
      指導意見：
      一般來說，如果剛開始運動量過大的話，就會出現(xiàn)這種情況，你可以試著適當?shù)模哟筮\動量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果有膝蓋痛，可以去醫(yī)院檢查一下。
      指導意見：
      建議你放松心情，避免心情過度緊張，如果檢查在正常范圍就可以，根據(jù)自身情況適當鍛煉。
      

      病情分析：
      過度運動可能導致關節(jié)疼痛，運動后導致的小腿痛可能是乳酸堆積引起來的。
      指導意見：
      您好！您運動后出現(xiàn)的小腿疼痛問題不大的，一般過幾天自然會緩解，但是膝蓋疼建議暫時停止健身和其他運動，如果休息后膝蓋疼痛仍然不能緩解的話，可以上醫(yī)院拍個片子。
      
      以上是對“小腿和膝蓋疼，有3天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！