吃垃圾食品吃啥胖的。

      你好，如果想吃水果用來減肥，首先，選擇含糖較少的水果。較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子香蕉、獼猴桃、菠蘿、檸檬等。
      

      減肥最好是運(yùn)動(dòng)和控制飲食。建議每天堅(jiān)持鍛煉，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分鐘以上，以微微出汗為宜。三餐不要過飽，尤其中晚餐，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，清淡飲食，低糖低鹽低脂飲食，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維，以瘦肉和植物蛋白為主。
      

      病情分析：
      知道為什么叫垃圾食品嗎？高脂肪高熱量，無太多營(yíng)養(yǎng)，肯定容易發(fā)胖了。
      指導(dǎo)意見：
      要想瘦，就得管住嘴，邁開腿，不能總吃水果，水果大多數(shù)也富含較多的碳水化合物的。飲食高纖維低熱量。主要還是蔬菜，五谷雜糧，高蛋白的瘦肉魚肉，牛羊肉，像水果這些一天一個(gè)蘋果這樣量就夠了
      
      以上是對(duì)“吃垃圾食品吃啥胖的?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！