12月11日到12月15日 每天早上和晚上 跑步速

      你好，根據(jù)你所說的情況，你可能是沒有把你的信息還有問題表述清楚，如果可以的話，你可以完善一下你的問題，我相信我可以幫助到你。

      你好，夜晚到戶外運動更不利健康。晚上有害氣體開始蓄積，綠色植物釋放二氧化碳，空氣質(zhì)量不佳，特別是清晨太陽出來前污染最重。因此，鍛煉要在太陽升起至少半小時后到太陽落山前這段時間進(jìn)行。其中，下午2點左右人體運動能力較好，并且陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的最佳時間。但是，對于白天沒時間鍛煉的上班族，晚上可以進(jìn)行室內(nèi)鍛煉。盡管效果比不上白天，但也比長期缺乏運動好。希望能幫助到你。

      病情分析：
      您好，您的癥狀體征描述太過于簡單，我們無法從中對您的病情做出
      指導(dǎo)意見：
      相應(yīng)得臨床判斷，建議您提供其他更加有用的臨床信息，如病灶的圖片等等，方便我們做出相應(yīng)的臨床評價。
      以上是對“12月11日到12月15日 每天早上和晚上 跑步速”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！