健康咨詢描述: 我現(xiàn)在17歲了,我還能長多高?還有一天一個牛奶好不好,吃什么可以長高
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述。要想只能具體能不能再長需要到醫(yī)院做個X光檢查,看一下骨骺線有沒有閉合。
指導(dǎo)意見:
您好,根據(jù)您的情況。早晚一杯牛奶,多吃高鈣類高蛋白類食物,雞蛋牛奶骨頭湯等。不要熬夜,多加強鍛煉。
16、17歲男生正是長高的好時間,如果要長高,不但要加強運動,特別是拉伸類的運動(如打藍(lán)球,游泳,瑜伽、體操),同時要加強鈣質(zhì)的補充,因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片,建議用乳鈣進(jìn)行補充,這樣營養(yǎng)會全面均衡??蛇x用山羊奶,因其含鈣量比牛奶多13%,含有的維生素D是牛奶的12倍,而維生素D幫助鈣吸收的重要因素,補鈣首要任務(wù)也是要補充維生素D。另外更重要的是山羊奶的分子較小,更容易吸收。因為補充再多,不吸收也等于沒有作用。
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