健康咨詢描述: 我是一名高中生,平時作業(yè)太多了,晚上很晚才能睡,早上起來的又早,一上課就想睡覺,同桌把我叫醒不一會,就又睡著了。
病情分析:
根據(jù)你的描述這種情況屬于典型的睡眠不足,是一種透支的表現(xiàn)
指導意見:
建議和父母好好溝通一下,和老師也溝通一下,否則這種狀態(tài)時間長對身體的損傷是非常大的??梢試L試聯(lián)系深度睡眠10分鐘。會有很大的幫助但有難度
你好。根據(jù)你描述的情況分析,每天必須保證充足的睡眠,睡眠至少在六個小時以上。如果晚上睡不好,也會影響白天的學習。如果可能的話,建議中午擠時間睡一會兒。
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