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午睡時間過長，已經(jīng)持續(xù)一年多了

女 | 20歲 2017-12-02 21:39:36 1人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述： 午睡時間過長，已經(jīng)持續(xù)一年多了，睡一個小時被鬧鐘吵醒如果強(qiáng)行起床會覺得很痛苦，如果沒有鬧鐘，會睡三個半小時這樣

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:49:41 我要投訴

      建議還是要控制一下自己的睡眠時間，午睡的時間不要睡得太長，一般半小時或者是一小時左右就可以了，睡時間太長會影響到您夜間的睡眠的，所以睡眠作息規(guī)律是很重要的。

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