自己有焦慮癥怎么辦

      焦慮癥包括軀體性焦慮和精神性焦慮，主要是過(guò)分擔(dān)心害怕緊張敏感，伴發(fā)軀體不適，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)。目前一般是藥物輔助心理治療，你描述的狀況除焦慮外還有其他癥狀，建議到精神衛(wèi)生專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)?cè)\治，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你這種情況發(fā)現(xiàn)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢？有什么檢查沒(méi)有？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這情況建議你最好可以去醫(yī)院精神科找心理醫(yī)生看看，然后再醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。
      

      你好，建議前往專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行診斷，確認(rèn)具體情況，如為精神病性問(wèn)題，須遵照醫(yī)囑進(jìn)行治療。如為心理原因?qū)е?，建議進(jìn)行心理咨詢(xún)疏導(dǎo)，祝你早日改善恢復(fù)。
      
      以上是對(duì)“自己有焦慮癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。