一天要做多少個(gè)上下蹲

      如果有覺得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)飲食過程中格外的控制一下！晚上盡量以蔬菜水果來代替主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步等對有助于達(dá)到減肥的效果，也可以做上下蹲！減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，主要是做深蹲運(yùn)動，以此來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)比較漫長，而且需要堅(jiān)持的過程，只要堅(jiān)持不懈的鍛煉，一般是不會出現(xiàn)反彈的。
      

      病情分析：
      你好，肥胖癥與遺傳因素、飲食習(xí)慣等有關(guān)，影響正常生活工作，健康減肥的方法是在保證人體必需能量的前提下節(jié)制飲食，增加運(yùn)動，醫(yī)學(xué)減肥包括抑制食欲、減少吸收藥物，中醫(yī)方劑及針灸理療、吸脂術(shù)及胃腸道短路手術(shù)等。
      指導(dǎo)意見：
      建議您保證三餐規(guī)律飲食，少吃高熱量高脂肪食物，少吃零食，多吃蔬菜水果，加運(yùn)動量，如肥胖癥狀較重經(jīng)飲食控制運(yùn)動效果不明顯，可以應(yīng)用醫(yī)學(xué)減肥法，具體方案根據(jù)患者的肥胖情況而定。
      
      以上是對“一天要做多少個(gè)上下蹲”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況你平時(shí)跑步，做仰臥起坐，練瑜伽都是可以的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你堅(jiān)持兩個(gè)月就會有效果的！平時(shí)保持好的生活習(xí)慣！不要暴飲暴食！不要吃辛辣刺激的食物！
      

      病情分析：
      你好！減肥的運(yùn)動有很多種，就是看你能不能堅(jiān)持下去。
      指導(dǎo)意見：
      建議：管住嘴邁開腿只要你能做到這一點(diǎn)不怕減肥不成功。堅(jiān)持每天去跑步、走路、各種球類運(yùn)動、游泳都是不錯(cuò)的選擇。選擇一項(xiàng)適合自己的堅(jiān)持不斷會讓你有一定的收獲的。祝你早日減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)只要不管哪種運(yùn)動，只要你能堅(jiān)持下去，然后呢，出汗足夠的多，這樣就可以起到一個(gè)減肥的效果
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)要根據(jù)你的實(shí)際情況，只要你能出汗，這個(gè)就能減肥，最好是每天都能運(yùn)動一兩個(gè)小時(shí)，然后能堅(jiān)持下去，