冬天怎么減肥的效果好呢

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，冬天減肥建議你平時(shí)少吃多運(yùn)動(dòng)，可以吃冬瓜和荷葉，晚飯要少吃，吃富含纖維素的食物。平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果。增加運(yùn)動(dòng)量，可輔助針灸減肥。
      

      病情分析：
      你好，不要擔(dān)心放松心情，現(xiàn)在沒有出現(xiàn)不舒服的癥狀吧
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在這種情況建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉增加活動(dòng)力，然后在飲食上再多注意一下，少吃甜食
      

      冬瓜荷葉茶有一定的減肥的作用，可以加上茯苓。同時(shí)你可以堅(jiān)持鍛煉，每天快走或者慢跑一小時(shí)，以肚臍為中心揉肚子可以減腹部脂肪。晚上吃飯要早，清淡量小。
      
      以上是對(duì)“冬天怎么減肥的效果好呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，冬瓜具有利尿的作用?？梢宰鳛闇p肥的一個(gè)輔助食物。但是并不會(huì)起到很大的減肥效果。
      指導(dǎo)意見：
      另外一方面。減肥靠節(jié)食是不可取的，只有吃飽了，才有勁減肥。建議可適當(dāng)?shù)亩嗍秤靡恍﹥?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。如肉類，蛋類，豆?jié){類和蔬菜。少吃含糖量高的水果，可以用黃瓜和圣女果來代替水果。少吃含碳水化合物高的食物。
      

      病情分析：
      你好，人體攝入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想減肥，必須控制熱量的攝入，增加熱量的消耗。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。