.最近失眠.到醫(yī)院開了一些艾司唑侖片

      如果你是因為最近身體有不舒服，引起的失眠，那么首先要把引起身體不舒服的原發(fā)疾病治療好，失眠就會自動緩解的，如果是不明原因的失眠，那么請參照以下的方案：
      預防失眠的建議：第一，建議你規(guī)律的作息時間。按時起床按時睡覺。第二，保持睡眠環(huán)境的安靜舒適；第三，不在床上閱讀和看電視，第四，每天適度規(guī)律的運動，但是不要在睡前兩小時進行。第五，晚餐后不飲酒，咖啡喝茶不吸煙，睡覺前不要過多飲食。第六，20分鐘仍不能入睡，可起來做單調的事情，待有睡意，再上床，睡不著，不要經(jīng)?？磿r間，第七，對于失眠者來說，白天盡量不睡覺。第八，保持開朗樂觀的良好情緒。第九，可以多吃富含褪黑素的食物，這樣也有助于睡眠，比如甜玉米，番茄，香蕉，燕麥片等。第十，經(jīng)過以上處理，仍然效果不好，適當?shù)某渣c保健品，比如靈芝膠囊，或者褪黑素，腦白金等，都是有一定助眠作用的。最后，如果按照以上處理，仍然失眠，那么就只要用藥物干預了。另外口服艾司唑侖片，先從一片吃起，如果一片效果不好，可以加一片
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況來看，在中醫(yī)應該屬于心氣不足引起。
      指導意見：
      建議去看看中醫(yī)，綜合的辯證論治比較好啊，吃點中藥會對你幫助很大的啊，這個藥少吃的好啊。
      

      病情分析：
      你好，吃一片就可以，我建議你喝點安神補腦液比較好。
      指導意見：
      睡前要用姜水泡泡腳，喝一杯牛奶，有助于睡眠，每天適當鍛煉身體，晚上少玩電子產(chǎn)品。
      
      以上是對“.最近失眠.到醫(yī)院開了一些艾司唑侖片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，正常一日三次，一次一到兩片。如果不是失眠太嚴重可以，口服一片。
      指導意見：
      平時建議減少精神壓力，減少焦慮，每天適量運動半小時，飲食上少食多餐，不暴飲暴食，不吃寒涼辛辣等刺激性食物。