嚴(yán)重焦慮怎么辦

      病情分析：
      這種情況需要配合心理醫(yī)生的心理疏導(dǎo)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，避免受到外界不良刺激。
      指導(dǎo)意見：
      保證每天8到10小時(shí)睡眠的時(shí)間，注意均衡的飲食及營(yíng)養(yǎng)搭配，避免過于勞累。
      

      病情分析：
      你好，你的癥狀和你平時(shí)心情及壓力過大有一定關(guān)系的，一定要放松心情，每天保持心情舒暢
      指導(dǎo)意見：
      建議口服；參烏健腦膠囊，解郁安神顆粒治療，同時(shí)每天吃兩根香蕉，有緩解焦慮癥的功效
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題。首先要保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)。建立有規(guī)律的生活制度。自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠。聽一點(diǎn)輕松的音樂。如果還是沒有緩解的話，建議去看一下心理醫(yī)生。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重焦慮怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。