偏瘦的人怎么增重增肌

      偏瘦的人多數(shù)人是胃腸道功能紊亂，另外就是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。建議如果想增重就是盡量增加營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，比如海參，牛羊肉之類食物，深海魚類比如三文魚等等

      病情分析：
      您好，體重偏輕考慮屬于飲食營(yíng)養(yǎng)不全面或者消化吸收功能差或者先天性家族遺傳瘦型體質(zhì)影響。
      指導(dǎo)意見：
      偏瘦的人如果飯后劇烈運(yùn)動(dòng)容易得胃下垂疾病，建議首先注意飲食結(jié)構(gòu)多樣化營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚蝦牛奶，蛋類富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)食欲增強(qiáng)抵抗力，如果食欲好沒有任何不適就不要太擔(dān)心，放松心情。

      病情分析：
      你好！希望我的建議能幫助到你！不是瘦的人胃都不好！
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先是三餐均衡，多吃碳水化合物（米飯或者面食）和脂肪類的食物，其次是每天鍛煉身體！
      以上是對(duì)“偏瘦的人怎么增重增肌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果沒有器質(zhì)性疾病的話，瘦不是疾病，所以也沒有必要過多的擔(dān)心。因?yàn)轶w重受到很多因素的影響，增加，進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)是一方面，遺傳因素，壓力以及平時(shí)的能量消耗都會(huì)影響。