怎么治療焦慮狀態(tài)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的焦慮狀態(tài)，屬于現(xiàn)代常見(jiàn)的一類(lèi)心理問(wèn)題。主要表現(xiàn)為煩躁、易怒、精神緊張、情緒波動(dòng)大等，可能合并有心悸、胸悶、出冷汗這類(lèi)的癥狀。不及時(shí)調(diào)整，有可能發(fā)展為焦慮癥。焦慮狀態(tài)在主要是以心理疏導(dǎo)，自我的心理調(diào)整為主，多與其他人焦慮，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、轉(zhuǎn)移注意力等
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況可能要求自己太完美了，不想出錯(cuò)或者不適應(yīng)這個(gè)環(huán)境，還沒(méi)有徹底融入進(jìn)去，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先早睡早起，保證充足的睡眠，考慮事情的時(shí)候，多方位多角度，這樣成熟心態(tài)，就不會(huì)這么焦慮緊張，服用谷維素調(diào)理紊亂的植物神經(jīng)功能，
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。焦慮是精神科臨床工作中最常見(jiàn)的癥狀，它可以出現(xiàn)在多種精神疾病中。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)應(yīng)放松身心，焦慮的時(shí)候，精神和身體都會(huì)變得比較緊張，通過(guò)讓自己讓身體的放松，可以在一定程度上緩解內(nèi)心的焦慮感，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)深呼吸或者想象的方式，讓自己身體一點(diǎn)一點(diǎn)放松。放空自己，如果太累太煩也可以什么都不做，找個(gè)舒服的地方或者安靜的地方讓自己好好放空一下！保證充足的睡眠，睡眠缺乏是會(huì)讓人心煩更加焦慮不安。
      
      以上是對(duì)“怎么治療焦慮狀態(tài)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。