有沒有便肌肉變大的方法

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，想要肌肉增多一定要加強(qiáng)鍛煉，而且要持之以恒
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以選擇健美操教練指導(dǎo)，平時要多吃水果蔬菜多吃牛肉，避免飯后久坐加強(qiáng)鍛煉的同時一定要持之以恒
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況需要看個人的體質(zhì)，像一些比較消瘦的人，是比較難長肌肉的
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況，多做一些健身運動，配合蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，服用蛋白質(zhì)粉，以及吃一些牛肉，雞蛋，不要吃太多脂肪