健康咨詢描述: 孩子九歲,身高一米四,體重一百斤,我想幫助孩子減肥,請問有什么健康的減肥方法嗎?
病情分析:
你好,減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
俗話說有的人吃的再好也不胖,有的人喝涼水也長胖,就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。注意給孩子節(jié)食,不要吃得太多;注意多鍛煉身體。
這個年齡的孩子還是生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,減肥的話也是需要一個循序漸進(jìn)的過程,不能太過于著急。需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍沉?,但也要保證飲食均衡,保證足夠的營養(yǎng)攝入。可以讓孩子養(yǎng)成每天鍛煉身體的習(xí)慣。
指導(dǎo)意見:
最好的減肥方法就是通過運(yùn)動減肥,每天在30分鐘以上能夠幫助減肥,運(yùn)動在30分鐘能夠燃燒脂肪,起到一定的效果,同時一定要控制一下飲食食欲,避免吃油膩的油炸的,
以上是對“孩子九歲,身高一米四”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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