焦慮失眠怎么治療

      失眠的治療，首先改變生活的方式，保持情緒的平穩(wěn)，避免精神過度的緊張，壓力過于的大，避免過于的焦慮，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)充實(shí)自己，睡覺前喝杯熱牛奶熱水泡腳，聽些舒緩的音樂，必要時(shí)可以少量口服治療失眠和焦慮的藥物。
      

      你好，你這種情況可以去醫(yī)院針灸科，進(jìn)行針灸治療，堅(jiān)持一段時(shí)間，有一定的療效。平時(shí)放輕松，不要壓力太大。睡前可以聽一段舒緩的音樂，緩解疲勞。必要的時(shí)候可以吃抗焦慮的藥物治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      一般焦慮失眠大多考慮您脾虛肝藏血不足所致。建議多到戶外曬太陽，多運(yùn)動(dòng)。多吃點(diǎn)促進(jìn)睡眠的食物，如蓮子、核桃、芝麻、桂圓、酸棗仁等，也可以吃點(diǎn)歸脾丸調(diào)理一段時(shí)間，最重要的是生活有規(guī)律，不熬夜。謝謝！
      
      以上是對“焦慮失眠怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！引起焦慮失眠的原因主要有精神情緒的原因，建議經(jīng)理避免自己給自己增加壓力。多參加戶外活動(dòng)，多結(jié)交朋友，將自己的生活安排得滿滿的，晚上睡覺前可以吃半根香蕉，喝點(diǎn)牛奶，蓋被暖和點(diǎn)，如效果不好可以吃點(diǎn)刺五加片。
      

      病情分析：
      你好考慮神經(jīng)衰弱，建議與人多交流，多鍛煉身體，按時(shí)休息。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服安定、維生素B1、谷維素、安神補(bǔ)腦液調(diào)理看看，如果不見好及時(shí)就醫(yī)。
      

      問題分析：您好，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。所以建議患者盡早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診斷和檢查，再針對患者的病情進(jìn)行治療，才能讓患者更有效的進(jìn)行恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘。有時(shí)因必要而晚睡，早晨仍然按時(shí)起床；你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。